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+ \' v% Q8 s X' K女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？) D( c, C) |$ K6 v$ Z4 a5 n5 @4 u
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卵泡期枸杞补血8 U8 j l3 [! o) A
% D/ `5 k% o5 [7 x) L此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血6 p7 N( D. y5 t* X3 A* z4 h& a
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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+ t( k& ^( Z) W8 m7 l1 e. V1 r n黄体期熟地补血) w8 O/ A% o/ U3 g6 |* B
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 f3 s4 Y+ b* Z( t, F( X
. j# \) @! F. s7 ~( f. ~8 }经期肉桂补血1 j) D# {- }7 {+ R% G b
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 y& H1 u7 f/ d3 i4 Z+ _% _
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孕期红枣补血
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& R1 |$ ?4 I& m5 m9 i$ P红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" B+ e+ P3 W0 n# `1 D7 u! J: i
& u5 Z S' U; ^8 a哺乳期当归补血6 [* j" Y1 j8 `7 t4 s: M& [
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。3 }. U* {0 }1 }- H# _. `
$ |" M" T% Y& H9 T6 e" V6 q月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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