【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
; G; ^2 O  W3 X$ l! v* u[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ P' |& m2 Y" E8 y$ ?, L& S" G, G动作一：
; ~) i4 L* ?7 E1 p. H  u1 H2 T
' Q: m8 @* K# o/ y$ L: A% w; X　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

+ M8 B- J; R! q1 `0 N- ?[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
. D; E1 b+ |" t7 x9 N2 l5 s/ P
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
! j& q( O& i. o; w9 W9 Z
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
' M+ x, m* u& P, R3 g5 w/ \1 H# d
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
5 ]0 N0 p1 d* q0 d/ o8 h; N这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
: n% I) q. q# ?" p3 \/ o$ _5 ^, F. B今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂