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一·推拿法:
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. V% @3 H% [. R% ?$ ~% N松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 / C1 {3 { A, G3 B
& n) k0 N' B6 x$ Z0 o2 G5 A1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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- X4 S$ R/ f0 c0 L' u2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 e; V0 _6 |) ]8 ~0 _: N
" i. B1 z' b$ w7 T V! ~6 | q利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( B2 T- _- y9 \% ^' ]
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3、摩擦消除双下巴 0 Z: u: z: N6 o( o! P
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 3 Q# V. R' p+ O9 |3 A. R
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二·指压穴位法
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6 x, D7 _9 W2 ~$ Q' W- `$ F指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 - [* O/ X. P. G9 o7 s, d a
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 / t9 o3 X! M+ {. M3 m
. _' Q4 ^* P& K7 ?! |2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 6 l& J0 g4 D; s* B' } J
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三·双下巴减肥运动法 . ~! X7 f7 N3 y7 l
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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4 D* |* D: J& u. {" \$ c1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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/ B3 n, d% L3 V+ v# p2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 $ s6 q" X, u+ j$ ]6 ^3 e# Q
& D' f' C3 |. }% V7 `9 R/ ^3、然后回复动作1的姿势。 & y" n( H; J( p9 C7 K
$ H" d H) | q4 Q1 ~7 w( s+ H4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法:
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' K$ ~1 k3 V6 B0 r! W1 B在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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$ h; i' o: R+ x- |日常护理:
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2 @3 R- a! M5 D/ I" j) T5 S0 a·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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2 J2 R3 B/ r( M1 C- H·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 0 o, A) m4 i2 q" m" ~1 j
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % I$ a3 g: B9 v5 @- J- o
5 {# q; k0 @4 v' \. t% r* Y) L·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 - q3 v. F" Q' f4 q$ G8 |4 T
& f/ J, t5 Z5 g+ v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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0 y" Z' c! |. l( M9 ^) B在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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