【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
2 U* R( d7 G! ]1 K+ z9 A$ {
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

1 V( z, ]* E/ i! o0 ?( T' V2、抓住皮下脂肪，想上推压
+ K4 L* E0 ?" Z5 D. }/ g6 G- k, j
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ Q/ _+ k! _% x: `# U
4 ?0 G6 B. ?" Y% j2 J( M利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ t$ j# Y% ^% ]$ |6 T$ a
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
: i- v* U3 H( P& u, R1 ^2 K. k2 V
4、完成的重点刺激
. z$ ^0 a& Z% t" q
+ g, d& Q# l5 S9 J# e以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


- X$ k1 q. k+ X, S% Y* C( J' z# m: r
5 h4 E6 ^8 O; e8 R+ W. H二·指压穴位法
# P. B+ a# I$ u* r
2 l* z7 X  ^( z, j% \, W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
/ H6 e  a% @, S* J6 P

7 D4 B$ K5 M2 @' Q- f2 {
三·双下巴减肥运动法
3 i8 ?# C4 N8 Z) K: u& j) X% q7 q
% u$ U' r/ {) _+ }指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
7 r4 y. o/ R( c) ~
) ]$ L' U2 z, o9 M1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
' ]; Q& g! z# o, r& G+ p+ V; L* C
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

. {0 O/ ^4 W: ^0 }) `3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


. J  B  x$ N, t7 }" h4 H8 V; z四·食疗法：
6 x/ C' o5 g* t4 \" R/ H
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
0 W" `$ q$ G$ \* m( J* Y  v
日常护理：

$ Z& i" @$ B- O) e) H0 c* i* Y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
  r1 s9 T; y  I# |# t3 z
6 U4 _/ t* f! V4 |1 M% b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
5 e+ i, t! v& C/ z; x
# C2 J) N: |- J9 H0 c& @* {  z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
7 ?' A9 c/ }& l" f- P- N. Y1 T
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

/ W: }6 |: C, a
3 [. t+ ]3 g8 v5 y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧