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【08.06.09】可以瘦身的食物9 `' E# I7 s$ `- a, _3 a; ^5 R9 A
1 水果
# ?; A3 O- G# }* W5 b, H `" d4 I苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 $ Y- X' [2 t3 L. C& ?7 Q
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2 蔬菜! u9 o; {( Y+ g; O% ~# s
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
. u$ Z5 v4 C1 U, f9 o# T3 J; i2 P& b9 d( Z) N5 _/ }. O
3凉菜
) J6 H" I, j1 X8 M+ I- c1 E) J m+ `凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
3 `* h* F7 p# h
, f; W, q2 n8 Z' f1 r4炒菜/ B u e% G- {( M
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
& S/ I7 ~! y/ ?- M# r) g
2 |8 I/ k" A7 d$ t: X8 }5汤
; h' \+ r, o* x! E1 j: H# ?萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
" N" R: `/ J! P+ G6 R5 O- Q- Y4 f1 c& O$ b& }5 O' E* H3 T. J9 X
6粥 s3 v) V6 ~% f. ^2 @
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦6 m6 }, p* i6 n) G. s# ~
/ q" a+ ]. L7 x7去脂的食物$ a0 U* g* m2 ^3 }- H
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 3 S% o: H( j( K% }+ m0 M3 j0 y9 H
9 d5 C% [- e8 w3 _7 s7 V& h8瘦腿的食物: L9 y3 ~7 }) Q% i
海苔 香蕉 红豆 木瓜
5 e* [* @7 P- B V- ~! j* ~/ v6 I' R. t2 c0 [& t0 J2 a/ P5 Q
9禁吃6 T m" v# j9 O9 M, C) X4 J- Z
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
2 J/ ]3 u: n- Z) s" \) G. t
' @2 u# Y* Z7 j5 D* Y9 ?PS; 以上这些是我以前收集的6 o8 V' G( u: L+ O# n
夏天来了希望对想有好身材的妹妹 V2 I( r& p/ c# s
有所帮助
1 ^: s z7 z6 F9 V) n( n: |柠檬是样好东西 & L+ T( ?: _8 ~
夏天我一直用它放在绿茶中喝1 X1 @5 K) S8 z. w K
效果不错; M- u' i, R, e6 G3 h, Q/ d/ A3 M
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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