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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 O+ {$ b2 a0 k( p" S
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芦笋：含丰富维他命A同C) f, u6 Y- ^+ B0 n( H
热量：66cal/一磅
' x/ Q0 V. Y3 L: [/ }5 Q4 Q { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& I' F/ W9 D8 r( Z" o
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, Y! S* U1 B. K1 T 热量：19cal/半碗
3 U6 F, F; z7 t+ O" } L, y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 H* |6 t3 n' |. G. |" e6 k 鸡肉：鸡肉热量很低
# F- B1 ?' [( I' {1 w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& c$ f2 u# X, N 热量：145cal/一个大薯 F' z9 @( m- @8 Q! q; T* k- x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 q' W# ^6 Z" f/ Y
0 m6 [6 X% M8 l5 ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 B) p$ a$ [' l7 h3 Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( U/ G, S- l) {, k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54