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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( v& c6 m/ e" U: o1 v
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芦笋：含丰富维他命A同C! N; _8 |* {, f" i1 i" O
热量：66cal/一磅1 Q% |7 ~& q4 X% @" A8 o) b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 a: z0 W/ n( U* v: W2 A9 M# ?: }
热量：19cal/半碗7 n5 j1 S G- I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ g% i' J+ k& u% I+ Z 鸡肉：鸡肉热量很低
: m" _$ G& w9 J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 f3 h$ W: c& ?7 c F# `
0 q1 i2 G3 R: c! @! k( ^3 d5 i 土豆：水煮土豆最安全
/ ?: i A) {0 @ V6 e 热量：145cal/一个大薯
# {5 \3 c; }) i& s0 ^" `: ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 \3 ?# \& M2 F1 _& j* V, I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: F6 o2 V3 E, M( o, p6 A( k7 k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54