|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 n/ v( ~5 \. n! Z" T( d
6 L* r- j9 b' a: j- z 芦笋：含丰富维他命A同C4 W! q% }0 r, E) G/ s8 L7 v! k
热量：66cal/一磅5 w; @6 g1 t: O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6 T1 M. f& \( ~3 n
H6 \: M, L( [0 v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& z2 E2 N; S8 d# P% @
热量：19cal/半碗1 {# D2 V/ P! G3 _7 ~8 q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 |( Y! Y( V# Z' P W G+ ^
- x& U# t' x8 a$ b0 p v
鸡肉：鸡肉热量很低
) R T+ e, m( J4 q t& Q' p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, L7 y# n, T- `* ]
% @+ b3 o$ D' w. O' }( A 土豆：水煮土豆最安全; s' ]; x# [3 p3 c, x; H" n7 N
热量：145cal/一个大薯
" u2 k5 o6 ^9 P1 j% x1 ?9 v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
* o1 q% j I4 @1 G
1 Z" h7 k) O7 {1 _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, w. e7 X$ d3 r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& u" W6 B% s3 Y# H7 ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54