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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C- z o& z7 H8 U) R( F. X% }
热量：66cal/一磅3 Y. Q6 s2 @( I/ H1 k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* A9 |4 R2 ~; m1 G+ V' @( f1 J+ Q. j 热量：19cal/半碗
T4 Z P: k. u5 g% ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ Y; J% f! a, E6 i+ i M
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鸡肉：鸡肉热量很低/ u' W( P) ?* x4 ?9 Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全1 I5 Q4 ~4 E: D' r7 f8 B
热量：145cal/一个大薯3 o+ ]/ W- U/ j. U4 a& w; c% T8 g. P, x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" u+ u* d* M# k) h5 A! t
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: H+ Y, {, N% w \' G% e* Q( r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& \& g1 }, t( t) o w& Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54