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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# Z' y- X6 |2 M2 ]- |
5 N) ^% D0 |" w* D$ O- |- }' J 芦笋：含丰富维他命A同C
2 z0 E, w( j2 }0 _6 W+ d 热量：66cal/一磅6 z& [& ~4 g6 ^2 X& \" \ _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( h; ?6 @. ?8 n- C T" _ 热量：19cal/半碗
0 q% T( Z/ P4 O( C" e3 V2 o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 k! y$ G) O! e, Y. E7 l3 [/ C
, h# s5 x1 S+ ~+ a' {5 | 鸡肉：鸡肉热量很低, C9 @$ E1 r' |! a, [( b) G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ d, y( |+ T$ q/ W2 _5 }+ E 热量：145cal/一个大薯6 X& q( y& Q: V1 R$ A& a+ j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 {2 ^+ q0 M1 _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 t( }9 o3 G b( p% i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 N/ `. _. A2 a6 P% J) O! c* W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54