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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ B) I, _8 _/ d+ I
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芦笋：含丰富维他命A同C" v, E3 j; ~7 ^" @2 K
热量：66cal/一磅
/ u3 E, Z6 b4 Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 g8 V. Z* A3 x" z" j( f6 S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, h9 Z/ N+ n" \( Z) r3 i: j
热量：19cal/半碗, U* Z' g) O9 I9 v r' X2 X9 F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低4 I9 H- |$ T% F& `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全' C$ J! D3 T# R$ B ^
热量：145cal/一个大薯
0 Z* b1 S# ~# H, ], Q' r# l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) e$ t" R" g, i' u/ N$ c0 C$ Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! {! c4 p% D8 d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 @8 V8 I5 m: a B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54