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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
" I( h1 `% p" }/ F! E# h作用：补心血，健脾胃。
" V" g6 e5 i# _: K功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。; `2 I- k2 y$ x8 I
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& r: l# f* D5 a# W功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。1 U$ m6 Y, v) W
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。; {9 }) e, b3 e; A
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
" s' p% _3 f* I5 A& v# w功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 G8 t) S' F8 s. J; R- v
$ L b: S# }% T4 c; {: u# Z4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 s3 x/ C. Q4 x5 C! E
作用：生津清润、清热化痰。+ a! \* E2 {; a# @7 C. J
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& S; ?* y" h, M+ P
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ D6 Z \- H3 U9 M& W- V' i作用：养血和血，润肠通便。' F; x8 G/ `' B4 c
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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" o" g7 o' C8 W6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
7 e" Z( q2 D% x, s8 _作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
- ~; ^# N4 @! c1 }$ ?功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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[2 b' ?! |: `4 x4 P1 m0 `7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
: Q7 W/ G8 S4 I2 F; ~作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' d8 d/ z0 t0 V功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 