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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 K. F" Y4 M$ d: Z- H' `4 `作用：补心血，健脾胃。
& j0 O& |/ I7 l* X功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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8 ^/ P6 W' x+ X _( p2 ~$ G2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& `- X% G C- K5 }; F ~作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ r3 m2 B% r" s$ O" P2 N
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" q+ X) }3 e" D$ j) x) g
& J3 Z* A" ]7 I! @$ c) M r3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* x- b4 \1 |( h" R+ l
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 d- |& u, ^, T+ r9 a. a+ C
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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& g* H; ]% q2 }$ x4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。+ }8 v2 _* W7 x2 J( h$ Y; A& D# X
作用：生津清润、清热化痰。 S6 y8 C# Q0 C3 ~2 c2 G" p0 S0 E
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
7 I& q5 D; {& r$ N6 n) M' c& W- ^% Y作用：养血和血，润肠通便。
* q6 Z$ ]+ [9 M ?6 b/ C功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 }; @. m* H" t# Z# G
}4 i" @: U H: L2 M6 U6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 k8 s* ?, I1 I' }: x作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
9 P- s1 h' v, L# e功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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; u' [3 A7 O* w( n7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 h, i: ]+ B p! }3 |
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
! `* A' Z: k9 [; c1 ~% h f7 |功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 