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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 $ T% }9 @. ^( w; P3 I1 b* h
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! L8 A8 C; g$ m" A! Q
9 K: L1 G( W/ i& p& ~% o关键点:大肠,肛门
9 D# s7 ?/ @9 f) E 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。$ ~. G+ ^/ p- m* L; z5 P, E
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 r2 U. T. u0 @" I4 k 宝典二:失眠、神经衰弱2 C$ ^. d. ]4 R4 P; I: t! J; ^
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。 v" r" N0 G# J" e, d/ l) w) w
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
5 N! k B m, F K- S 宝典三:疲乏、腰酸背痛
) p2 t- f( Y/ s 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 t8 o7 C/ N2 n7 S1 ?; v& q
: p/ k4 d, t e& r/ s4 u" N: L 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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) d: M6 e& K7 O1 D% y 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ |- v1 E; n0 b: A 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ _) m7 }% d4 W( R6 ? 备忘秘诀
+ G. G( }2 Z% L2 s 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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/ O! H' ~$ a N; f 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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$ `$ k: E: G- |2 w S1 n 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。8 K/ W. i. A! h8 x+ O
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。, K. E; E+ @- [+ s# l3 L
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。6 e# p1 T- p- f A# e
; X, ~5 l# ?. k- z: R8 _ C 这些事很伤脚
$ e W$ P- v# u( p8 w8 Z 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。) T& ^# U `$ F4 X* }
; l' j# V$ n2 E/ \ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, r* E8 X" ^ L* ` s, a4 Q7 _
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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" x5 F. X+ A s 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。 ]7 N0 {; E6 i8 R+ |- h6 Q
) n; y7 ^6 i7 F- M5 N2 S* e 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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5 m1 h3 X% g( ]2 X 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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! s4 \9 b# I& x& d; Z 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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