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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!" u# E! I( F* z' S, N
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
5 |/ T9 W1 g3 M R+ t% [# ] 补救措施:# X7 I+ c& n" d( `$ g% E
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。6 k" h3 R7 }1 @
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重& X9 `; X3 ]$ U4 B! y1 M- Y# O
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
& w6 z$ ]& z4 b6 k' }8 m 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。7 b' C, \# E! L
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!) C- f: G: |7 H2 {: U6 a0 ^
肾虚三:怕冷!5 ]: S- S7 O' w: C
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。1 J! x# W& ^0 I' M( ~, k
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
# a4 a% n. ~% V" ^- x; n 补救措施:
0 |- [, M* h8 j4 r f1 |# n( L 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。4 @ A& l9 `! I. |" q9 K5 V8 N
肾虚四:失眠、注意力不集中& M" F3 R2 `$ b- H. z
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
) `1 Q" l9 b5 Q* h/ V7 N 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。, P- ?6 E' I- a" v
补救措施:
% V3 X3 d6 u; W7 u 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
" u; o% Z% _ e1 e) s) U8 d3 S 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
" }& q, C5 A. u& K# |; G 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!8 C! {% `0 c* S8 b/ K, A! H/ J) K e* L
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。$ m7 I/ |4 o1 V5 ]8 e8 `1 [
补救措施:
: W: \* p3 u6 B, w3 M* A 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
# p$ s/ e# G; s/ t 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
* _) S* j, \0 B4 z0 p 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。5 G. y! [& T9 r6 x) K0 E0 c+ A' Q
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。) y0 C& a& f8 n4 u) d4 e
补救措施:
* ^- S( F8 u" U 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。$ i- n( T |5 D
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