想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗?这些方法最适合优雅的你。 6 x% V8 O0 r6 x1 _, R5 x
5 b( _' f" S2 v- t吹气球 . M o1 i1 c/ B/ e3 e; m
你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 9 h" ~$ k! }' o+ e" h: s w. H
喝 醋 9 h; h7 `' S$ q
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦! ( c0 h5 ^* e; U2 {4 D$ y
婴儿食品减肥法 3 _3 Z( ]& H3 V" E* A0 i& r2 \1 s# `/ W
你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 2 W) i! l( ~# r0 J- v
消化饼减肥 ( |$ {4 R6 H/ R/ i5 [8 K1 V. y
基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔! / t# Q C1 N0 \; v( _, u
稀饭减肥 & f" I3 u* h7 c8 C! a' C
这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。
# _! f% R$ `+ i0 p% k& Z; V吐司减肥法 . a: z- M# S4 b1 G! [2 ^
听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。
" ?' _) W" W2 a蛋白质减肥 ; E( G, b! b2 Q4 D' n$ i( S$ D
蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 ! P1 r8 @& P! @
. Z. V, Y% j& v( _8 f8 s0 K& ~4 S[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] |